经期吃魔芋能美容养颜吗

　　魔芋的养生功效

　　化痰散积

　　魔芋具有化痰散积，消肿，健胃利尿，护发养发等多种功效。

　　保护心血管

　　魔芋可以降低血压和胆固醇，能预防动脉硬化和防治心脑血管疾病。

　　降低血糖

　　魔芋是糖尿病患者的理想食品，因为魔芋能延缓葡萄糖的吸收，降低餐后血糖。

　　魔芋的最佳搭配

　　魔芋+菠菜：排毒解毒。

　　魔芋+玉米：通便排毒。

　　魔芋+鸡肉：美容养颜。

　　食用指南：1、魔芋一次不宜吃的太多，每次吃80克为宜，不然会出现腹胀等不适的感觉。

　　2、生魔芋有毒，必须煎煮3个小时以上才可食用。

　　3、有皮肤病的人应该少吃魔芋。

　　美容养颜食谱推荐

　　魔芋炖鸡腿

　　材料：魔芋300克，鸡腿150克。

　　调料：葱花，盐，酱油，鸡精，植物油各适量。

　　做法：1、魔芋洗净，切块，鸡腿洗净，剁成小块，入开水中焯透，捞出。

　　2、炒锅置火上，倒入适量植物油，待油烧至七成热，加葱花炒香，加鸡腿和魔芋块翻炒均匀。

　　3、加酱油和适量清水炖至鸡腿和魔芋块熟透，用盐和鸡精调味即可。

　　烹饪妙招：在鸡腿上用刀划一下，能使其更容易入味。

　　清炒魔芋丝

　　材料：魔芋一包，黄瓜丝和火腿丝各少许。

　　调料：植物油，葱段，姜丝，盐，味精，白糖，水淀粉各适量。

　　做法：1、魔芋洗净，切丝。

　　2、锅内倒油烧热，放入姜丝，葱段炒香，放入魔芋丝翻炒至断生，加入盐，味精，白糖拌匀，水淀粉勾芡，装盘后撒上黄瓜丝和火腿丝装饰即可。

　　烹饪妙招：魔芋中的纤维能促进胃肠蠕动，润肠通便，防止便秘和减少肠对脂肪的吸收，有利于肠道疾病的治疗，并能减少体内胆固醇的积累，对防治高血压有重要意义。

　　(实习编辑：小梅)