18岁月经不调怎么办才好

　　保持心情愉快

　　如果女孩子出现月经不调，或者月经即将来临的时候，心情是比较紧张的，总是担心这又担心那，这种状况之下，也会使得女性月经不调状况更加的严重，因此在月经来潮的时候一定要放松心情，保持轻松愉快的心态，积极的面对，合理安排自己的生活，那么对于月经不调的状况也是有帮助的。

　　运动适度

　　女孩子出现月经不调，这个时候都应该多加锻炼，比如说跑步，散步，登山等等，这些运动都可以帮助病情恢复，也能够增强自身的身体免疫能力，所以说出现月经不调，千万不要太过紧张，积极的接受治疗非常的重要，

　　健康生活环境

　　生活环境对我们的心情影响是非常大的，如果我们生活在一个非常糟糕的地方，那么就会对心情造成不良的影响，对于女性月经不调的状况也是非常不利的，所以选择一个良好健康的生活，对于改善自己的身体，病情也是有一定帮助的。

　　饮食合理

　　在生活当中，合理的饮食搭配是不可以忽视的，女性在生理期的时候千万不能够喝冷水，也不能够做剧烈的运动，多吃一些对身体有好处的蔬菜和水果，进行合理的中药调理，可以帮助恢复正常的月经。

　　青春期的女性如果出现月经不调的话，一定要尽早的了解自己发病的主要原因，在生活当中注意提高自己的身体免疫力，多加运动，进行合理的饮食，多吃一些健康的食物，保持良好的心态，积极的接受医生的治疗工作，病情很快会得到改善。