最近经常痛经 应该怎么办啊?

　　如果女性每次月经期间都痛经，就需要掌握一些缓解的方法，可以学习眼镜蛇运动，这样做可以强化腹肌，承受子宫收缩的时候的疼痛，有缓和的功效，这样可以避免血液流动过速度，舒解腹部的不适感。也可以在痛经的时候看喜剧可以放松大脑，如果全神贯注的看影片的时候，体内就可以产生大量的啡肽，能切断疼痛信号，这样就可以暂时的止痛，一旦感觉到愉悦之后，身体就可以释放出更多的多巴胺，活化脑细胞膜发挥止痛的功效。也需要注意保暖自己，平时可以多喝热水，多穿衣服，这样就可以加热身体，可以扩张血管，对抗子宫平滑肌收缩，加快血流，继而减轻疼痛。

　　平时需要多学习慢慢爬行，可以减缓子宫收缩的时候的疼痛感，放松腹部的肌肉，可以通过慢慢的爬行这种运动，可以联系呼吸，这样就可以缓解疼痛。平时也需要多吃素菜，调查研究发现，蔬菜、豆类等低脂肪饮食，可改变体内调节性激素的结合球蛋白，进而减少引发痛经的物质合成。特别是大豆，富含一种植物性的雌激素，这样治疗痛经十分有效。

　　以上的内容都是关于痛经的相关处理方法，知道这些方法之后，大家也就可以更加深入了解解决痛经的问题，其实女性出现了痛经之后，不要病急乱投医，找正规的医院进行医治，保持一个正确的态度面对痛经的问题，就可以有效的解决痛经这种疾病，希望每个人都可以健康的生活，远离疾病的困扰。