缓解痛经不一定非要止痛药 教你如何缓解痛经
文章来源：厦门湖里天伦医院
女孩子痛经出现后会小腹的位置有疼痛，而且身体虚弱没有力气，冒虚汗，严重的还会产生昏厥，对女性的生活和工作会有一定的影响，尤其是女孩子痛经很难受，其实可以喝一些热水，按摩等方式来进行改善，尤其是止痛的药物，对身体的副作用是比较大的，不建议选择。
1，保持情绪的稳定，心情的舒畅，放松自己的心情对于痛经是有很好缓解的作用的，尤其是在月经期间的时候不要淋雨，洗澡，吃生冷刺激的食物，适当的进行一些简单的运动，这对于原发性痛经是有改善的作用的，有些痛经者一旦月经来潮即躺在床上休息，其实过度保护并不利于疼痛的缓解。
2，简单的按摩，女性痛经需要保持仰卧的姿势，双手在搓热之后需要放在小腹的位置，从上到下来进行按摩一百次左右，再从左到右来进行按摩一百次左右，按摩到皮肤发红就可以了，一般需要每天早上和晚上进行按摩一次，一般在月经来潮的前三天进行按摩是不错的。
3，穴位按摩，需要按摩关元穴的位置，也就是肚脐下三寸的地方，还有三阴交的位置，反复的进行按摩加热敷，对于痛经也有改善的效果。
4，适当的吃维生素，尤其是对于在来月经前有痛经的女性，那么是可以吃一些维生素b6的，每天吃三次，每次二十毫克左右，连续吃七天的时间，一般在月经后有痛经的女性，那么需要立即口服四十毫克的维生素b6，在是个小时后再服用一次，反复的服用两次，维生素E对防治痛经有很好效果，所以有痛经的女性是可以适当的吃一些维生素b6的。对于女性有痛经，以上的方法是不错的，有很好的改善的效果，尤其是止痛的药物对身体的副作用是比较大的，所以不可怠慢，在来月经的时候注意自己的饮食清淡营养，避免吃辛辣刺激，生冷的食物，也不要触碰冷水，不然会加重痛经的情况，所以需要多注意一下。
